秋冬防控疫情小常识-梅苑双语学院

秋冬季节气温逐渐降低,空气干燥，加之人员流动和聚集性活动增多，呼吸道传染病进入高发期，科学有效的防控措施是保障健康的重要防线，以下从日常防护、环境管理、健康监测、特殊人群关怀及应急处理等方面，详细解析秋冬疫情防控小常识。

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个人防护：筑牢第一道防线

个人防护是疫情防控的核心,需注重细节、坚持常态化。
科学佩戴口罩是阻断病毒传播的关键，在公共交通工具、电梯、商场超市、医院等密闭场所及人员密集区域，务必规范佩戴医用外科口罩或以上防护级别口罩，确保口罩完全覆盖口、鼻和下巴，金属条沿鼻梁压实，避免用手触摸口罩外表面，口罩潮湿、变形或佩戴超过4小时应及时更换，废弃口罩不随意丢弃，投入专用垃圾桶。
手部卫生不容忽视，勤用“七步洗手法”以流动水和肥皂（或洗手液）洗手，尤其在触摸公共物品、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等场景，若无法及时洗手，可使用含75%酒精的免洗洗手液或消毒湿巾擦拭双手，避免用未清洁的手触摸眼、口、鼻，减少病毒接触传播风险。
社交距离与健康礼仪需长期保持，尽量减少前往人群密集场所，与人交谈时保持1米以上距离，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，不随地吐痰，外出就餐优先选择通风良好的场所，使用公筷公勺，降低飞沫和接触传播概率。

环境管理：打造安全空间

家庭和办公环境的清洁消毒能有效降低病毒存活风险。
日常通风是简单有效的措施，每日至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟，保持室内空气流通，在空气质量较差时，可使用空气净化器，选择具备HEPA滤网或消毒功能的产品，定期清洗滤网。
重点区域消毒需科学规范，门把手、手机、遥控器、键盘、开关等高频接触物体表面，每日用75%酒精或含氯消毒剂（如84消毒液，按1:100稀释后使用）擦拭消毒；地面可用含氯消毒剂湿拖，消毒后开窗通风30分钟，餐具首选煮沸消毒15分钟或使用消毒柜，衣物、毛巾等在阳光下暴晒或用56℃以上热水浸泡30分钟。
垃圾分类处理同样重要，废弃口罩、纸巾等作为其他垃圾投放，处理垃圾后及时洗手，避免交叉污染。

健康监测：及时掌握身体状况

主动健康监测是早发现、早隔离的关键环节。
每日自测体温，密切关注自身及家人的健康状况，如出现发热（体温≥37.3℃）、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，切勿自行用药，应及时就近到发热门诊进行排查和诊疗，就医过程避免乘坐公共交通工具。
关注疫情动态，减少不必要的跨区域流动，尤其避免前往中高风险地区，如需出行，提前了解目的地疫情防控要求，准备好健康码、行程码及48小时内核酸检测阴性证明。
疫苗接种是预防重症的有效手段，符合接种条件的市民应尽早完成新冠疫苗全程接种及加强针接种，尤其是老年人、慢性病患者等高危人群，接种后仍需坚持个人防护。

特殊人群关怀：重点保护脆弱群体

老年人、儿童、孕产妇及慢性病患者等特殊人群免疫力较低，需加强防护。
老年人应尽量减少外出，避免参加聚集性活动，慢性病患者需坚持规律用药，定期监测血压、血糖等指标，家人可协助其做好日常防护，代为采购生活物资，减少外出风险。
儿童需家长加强监护，教会其正确佩戴口罩和洗手方法，避免用手触摸口鼻，学校、托幼机构应严格落实晨午检、因病缺勤追踪制度，教室保持通风，督促学生注意个人卫生。
孕产妇应定期产检，提前与产科沟通，制定疫情期间的产检计划，避免前往人群密集场所，出现异常情况及时就医。
慢性病患者需遵医嘱用药，保持健康生活方式，合理膳食、适量运动、充足睡眠，增强免疫力。

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应急处理：冷静应对突发状况

若接触疑似或确诊病例,或收到相关风险提示，需冷静应对。
立即自我隔离，避免与他人接触，单独居住在通风良好的房间，使用独立餐具和卫生间，每日开窗通风，佩戴口罩。
及时报告社区，配合流调人员提供详细行程轨迹、接触人员等信息，按要求进行核酸检测和健康监测。
保持积极心态，通过官方渠道获取疫情信息，不信谣、不传谣，可通过电话、网络与亲友保持联系，缓解焦虑情绪。

秋冬疫情防控要点速查表

类别	具体措施
个人防护	规范佩戴口罩、勤洗手（七步洗手法）、保持1米社交距离、咳嗽礼仪
环境管理	每日通风2-3次、高频接触表面消毒、垃圾分类处理、餐具煮沸消毒
健康监测	每日自测体温、出现症状及时就医、关注疫情动态、完成疫苗接种
特殊人群	老年人减少外出、儿童加强监护、孕产妇定期产检、慢性病患者规律用药
应急处理	接触风险后自我隔离、配合流调、保持积极心态