0到6岁儿童保健常识
合理营养与喂养
0-6岁是儿童生长发育的关键期，科学喂养直接影响其身体和智力发育。
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母乳喂养（0-6个月）
- 母乳是婴儿最理想的天然食物,含丰富抗体和营养，建议纯母乳喂养至6个月。
- 喂养频率按需哺乳,每日8-12次，观察婴儿大小便（每天6次以上小便、3-4次黄色软便）判断是否充足。
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辅食添加（6-12个月）
- 从6个月起添加辅食,优先选择强化铁的米粉，逐步引入蔬菜泥、水果泥、蛋黄等。
- 1岁前避免添加盐、糖及蜂蜜，以防过敏或肾脏负担。
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幼儿膳食（1-3岁）
- 食物多样化,每日保证谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶的均衡摄入。
- 控制零食和加工食品,培养规律进餐习惯（三餐两点）。
日常护理与习惯养成
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睡眠管理
- 不同年龄段睡眠需求：
| 年龄段 | 每日睡眠时长 |
|-----------|--------------|
| 新生儿 | 16-20小时 |
| 6个月-1岁 | 12-15小时 |
| 1-3岁 | 11-14小时 | - 固定睡前程序（如洗澡、讲故事），营造安静睡眠环境。
- 不同年龄段睡眠需求：
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卫生习惯
- 勤洗手（尤其饭前便后）、定期修剪指甲、保持皮肤清洁。
- 2岁起开始训练如厕,避免过度指责，鼓励自主完成。
生长发育监测
定期体检可及时发现发育偏差,建议：
- 1岁内每3个月检查1次,1-3岁每半年1次，3岁后每年1次。
- 关注身高、体重、头围增长曲线，若连续2个 percentile 下降需咨询医生。
疾病预防与安全防护
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疫苗接种
按国家免疫规划程序接种疫苗,如卡介苗、脊灰疫苗、麻腮风疫苗等，预防传染病。
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意外伤害预防
- 家庭环境安全：安装防护栏、收起尖锐物品、电源插座加盖。
- 外出安全：使用安全座椅、避免单独留儿童在无人看管环境。
早期发展与心理关怀
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感官与运动训练
- 0-1岁：多进行俯趴、抓握、追视练习。
- 1-3岁：鼓励走、跑、跳，搭积木、涂鸦等精细动作游戏。
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情感与社会化
- 多陪伴互动（如读绘本、唱歌），回应孩子情绪需求。
- 2岁后鼓励与同伴玩耍,培养分享与合作意识。
FAQs
如何判断辅食添加是否合适？
答：辅食添加后，若孩子表现出对食物的兴趣、能靠坐稳、挺舌反射消失，且体重达出生体重的2倍（约6.5kg），可开始尝试，初期若出现轻微呕吐或腹泻，可暂停1-2天后再尝试；若持续严重或出现皮疹、呼吸困难等过敏症状，需就医。
孩子挑食偏食怎么办？
答：首先分析原因（如食物单调、喂养方式不当或微量元素缺乏），建议：
- 食物造型多样,增加趣味性；
- 避免强迫进食,允许孩子选择量；
- 家长以身作则,不挑食；
- 长期严重挑食需检查是否缺锌或贫血,必要时遵医嘱补充营养素。
