持续高温天气已成为夏季常态,不仅给人们的日常生活带来不便，更潜藏着多重安全风险，加强高温安全教育，提升公众自我保护意识与应急处置能力，是保障生命健康、维护社会稳定的重要举措。
高温对人体的影响与健康防护
当气温超过35℃时，人体新陈代谢会显著加快，若长时间暴露在高温环境中，极易引发中暑、热射病等疾病，中暑初期可能出现头晕、乏力、多汗等症状，严重时会意识模糊、抽搐甚至危及生命，针对高温危害，需采取以下防护措施：
- 科学补水：每日饮水不少于1.5升，少量多次饮用淡盐水或含电解质的饮料，避免一次性大量摄入冰水。
- 合理作息：尽量避开正午高温时段（11:00-15:00）外出，户外工作者需每1小时至阴凉处休息10-15分钟。
- 饮食调节：以清淡、易消化食物为主，多吃西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，减少辛辣油腻饮食。
高温环境下的作业安全
户外作业人员（如建筑工人、环卫工人、交警等）是高温危害的高危群体，用人单位需严格落实防暑降温措施，包括：
- 调整作业时间：实行“做两头歇中间”的错峰工作制，或缩短每日连续工作时间。
- 配备防护物资：现场必须提供遮阳棚、通风设备、藿香正气水、清凉油等防暑用品。
- 健康监测：对患有高血压、心脏病等慢性疾病者，应适当调整工作岗位或增加休息频率。
下表为高温作业分级及建议措施：
| 作业场所湿球黑球温度（℃） | 作业级别 | 建议措施 |
|---------------------------|----------|----------|
| ＜25 | 安全 | 正常作业 |
| 25-28 | 轻度危险 | 缩短连续作业时间 |
| 28-31 | 中度危险 | 避免高温时段作业，增加休息 |
| ＞31 | 重度危险 | 停止室外作业 |
高温引发的次生灾害防范
持续高温还可能加剧干旱、引发火灾或导致用电负荷激增，需警惕以下风险：
- 消防安全：定期检查家中电路、燃气设备，不在易燃物附近使用明火；车辆内避免放置打火机、香水等易燃物品。
- 用电安全：空调等大功率设备避免长时间超负荷运行，离家前关闭电源总开关。
- 儿童与老人防护：独居老人需每日探访，儿童切勿独自留在车内，车内温度可在10分钟内升至50℃以上。
相关问答FAQs
Q1：出现中暑症状后应如何紧急处理？
A1：立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣领腰带，用湿毛巾擦拭全身降温；若意识清醒，可喂服淡盐水或含电解质饮品；若出现昏迷、抽搐等症状，需立即拨打120急救电话，并持续监测呼吸脉搏。
Q2：高温天气下运动有哪些注意事项？
A2：避免在阳光直射下剧烈运动，选择清晨或傍晚时段；运动前、中、后均需少量多次补水，穿着透气浅色衣物；若运动中出现心悸、恶心等症状，应立即停止并休息，严重时及时就医。
通过科学防护与安全教育,我们可有效降低高温天气带来的健康与安全风险，安然度过每一个“烤”验。
