咽颊炎高发季？卫生保健怎么做才能有效预防？-梅苑双语网

咽颊炎是由病毒、细菌等病原体引起的咽峡部炎症，具有传染性强、传播速度快的特点，尤其在儿童和青少年群体中高发，掌握科学的卫生保健知识，对预防疾病传播、促进康复至关重要，以下从疾病认知、日常预防、家庭护理及就医指导等方面，详细介绍咽颊炎的卫生保健小常识。

咽颊炎卫生保健小常识

认识咽颊炎：科学辨别与传播途径

咽颊炎主要侵犯咽峡部,包括扁桃体、咽后壁等部位，常见病原体为柯萨奇病毒、链球菌等，典型症状包括发热（多为中低热）、咽痛（吞咽时加剧）、咽部充血、扁桃体肿大，部分患者可伴有头痛、乏力、食欲下降等，婴幼儿因无法准确表达，常表现为拒食、哭闹不安。

传播途径：

了解传播途径是切断感染链的基础,日常需重点关注飞沫隔离和接触消毒。

手卫生是关键：用流动水和肥皂洗手，或使用含酒精的免洗洗手液，尤其在饭前便后、外出回家、接触公共物品后（如门把手、电梯按钮），正确洗手需揉搓至少20秒，确保手心、手背、指缝、指甲等部位彻底清洁。
呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，若无纸巾，用手肘内侧代替，避免用手直接遮挡，纸巾使用后立即丢弃，并洗手。
避免接触传染源：在咽颊炎高发季节（如春秋季），尽量少去人群密集、空气不流通的场所；若家人患病，需减少与患者的密切接触，建议患者佩戴口罩，单独使用餐具和生活用品。

家庭环境消毒：每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气新鲜，患者接触的物品（如玩具、餐具、衣物）需用含氯消毒剂（如84消毒液，按1:100稀释）擦拭或浸泡，或阳光下暴晒4小时以上。
饮食营养均衡：多摄入富含维生素C的蔬果（如橙子、猕猴桃、西兰花）、优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、鱼类），增强免疫力；避免食用辛辣、油腻、过烫食物，减少对咽部刺激。
充足睡眠与适度运动：每天保证7-9小时睡眠，规律作息，避免熬夜；每周进行3-5次中等强度运动（如快走、游泳），每次30分钟，促进血液循环，提高抗病能力。

儿童防护：幼儿园、学校需落实晨检制度，发现患儿及时隔离；家长教育儿童不共用毛巾、水杯，不随意啃咬玩具；定期清洁儿童玩具、餐具，避免口对口喂食。
成人防护：成人免疫力下降（如疲劳、压力大）时更易感染，需注意劳逸结合；吸烟者应戒烟，烟草会损伤咽部黏膜，降低局部抵抗力；有慢性咽炎、扁桃体炎基础疾病者，需积极控制原发病，定期复查。

若不幸感染咽颊炎,科学的居家护理可缩短病程、减少并发症。

咽痛护理：可用温淡盐水漱口（一杯温水加半勺盐，每天3-4次），或含服润喉糖（含薄荷、桉叶油成分）；避免用刺激性漱口水（含酒精），疼痛剧烈时，可遵医嘱使用布洛芬等止痛药，但需注意用药禁忌（如胃肠道溃疡患者慎用）。
发热护理：体温低于38.5℃时，可采用物理降温（如温水擦浴、退热贴）；超过38.5℃或伴有明显不适，需在医生指导下使用退烧药（如对乙酰氨基酚），需补充足够水分，防止脱水（每日饮水量不少于1500ml，儿童按体重计算，每公斤体重50-100ml）。
饮食调整：选择清淡、易吞咽的食物，如粥、烂面条、蒸蛋、果泥等；避免酸性食物（如柠檬、醋）和坚硬食物（如坚果、薯片），以免加重咽痛；少食多餐，保证营养摄入。

隔离期限：病毒性咽颊炎需隔离至症状消失后3-5天，细菌性（如链球菌感染）需遵医嘱使用抗生素24小时后，体温正常、症状明显缓解方可解除隔离。
物品专用：患者使用的餐具、毛巾、牙刷等需单独存放，每日煮沸消毒15分钟；衣物、床单单独清洗，阳光下晾晒；卫生间、卫生间门把手等高频接触区域每日消毒1-2次。

若出现以下情况,需立即就医：

以下是关于咽颊炎的常见误区,需特别注意：

误区	正确做法
咽颊炎就是“感冒”	咽颊炎是咽峡部局部炎症，可由多种病原体引起，部分类型（如链球菌性）需抗生素治疗，普通感冒多由病毒引起，对症治疗即可，二者病因和用药不同。
抗生素可以“消炎”，自行服用	病毒性咽颊炎无需抗生素滥用抗生素会导致耐药性、肠道菌群失调等副作用，需医生根据病原学检查结果决定是否使用。
症状消失就停药	细菌性咽颊炎需按疗程使用抗生素，提前停药可能导致病情反复或转为慢性。