流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，也可通过接触被污染的物品间接传播，流感传染性强、传播速度快，在人群密集场所易引发聚集性疫情，掌握科学的防护常识，对降低感染风险、减少疾病传播具有重要意义。
流感的典型症状与传播途径
流感的临床症状包括发热（多为高热，可达39-40℃）、头痛、肌痛和全身不适，体温可持续3-5天，部分患者伴有咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕等呼吸道症状，少数患者可能出现呕吐、腹泻等消化道症状，老年人、婴幼儿、孕妇及有慢性基础疾病者感染后易出现肺炎等并发症，甚至危及生命。
流感病毒主要通过感染者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫传播，飞沫可通过口、鼻、眼等黏膜进入人体，接触被病毒污染的日常用品（如门把手、电梯按钮）后，再触摸口鼻也可能导致感染，流感潜伏期为1-7天，感染者从潜伏期末到发病后5天内均具有传染性，儿童、免疫缺陷者的传染期可能更长。
科学防护措施
接种流感疫苗——最有效的预防手段
接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效方法,流感疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染风险，即使感染后也能减轻症状、降低重症发生率，建议以下人群优先接种：
- 60岁及以上老年人；
- 6月龄至5岁儿童；
- 孕妇；
- 患有慢性疾病（如哮喘、糖尿病、心脏病等）者；
- 医务人员及养老院、托幼机构等场所工作人员。
疫苗需每年接种,最佳接种时间为流感季节前（9-10月），整个流感季接种均可获得保护。
日常防护习惯——切断传播途径
- 勤洗手：使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗至少20秒；外出不便时，可使用含75%酒精的免洗洗手液。
- 戴口罩：在人群密集场所、乘坐公共交通工具或出现呼吸道症状时，建议佩戴医用外科口罩或以上防护级别的口罩。
- 保持社交距离：避免与有呼吸道症状者近距离接触，公共场所至少保持1米以上距离。
- 注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接触摸眼、口、鼻。
增强自身免疫力——筑牢健康防线
- 均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素的食物（如鱼、蛋、新鲜蔬果），避免食用生冷、辛辣刺激性食物。
- 适量运动：每周进行至少150分钟中等强度运动（如快走、慢跑），增强身体抵抗力。
- 规律作息：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，保持良好心态。
- 保持环境通风：每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，降低室内病毒浓度。
流感高发季的特别注意事项
流感高发季节（冬春季）应尽量减少前往人群密集、空气不流通的场所，如需前往，建议缩短停留时间，学校、家庭等场所应加强晨午检，发现发热或呼吸道症状者应及时隔离就医，定期对高频接触表面（如桌面、手机、键盘）进行清洁消毒。
感染流感后的应对措施
及时就医与隔离
出现流感样症状后,应尽早前往医院发热门诊就诊，避免带病上班或上学，确诊后需居家隔离，直至体温恢复正常、症状消失后48小时，防止病毒传播。
对症治疗与休息
- 遵医嘱用药：高热时可使用解热镇痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬），但需避免盲目使用抗生素（抗生素对病毒无效）。
- 充分休息：保证充足睡眠，避免劳累，有助于身体恢复。
- 补充水分：多饮温开水或电解质饮料，维持体内水、电解质平衡。
密切观察病情变化
如出现以下重症迹象,需立即就医：持续高热不退、呼吸困难、胸痛、意识模糊、严重呕吐腹泻等，尤其是儿童、老年人及慢性病患者。
常见误区与解答
流感防护小贴士
| 误区 | 正确做法 |
|---|---|
| 流感是普通感冒，不用治 | 流感比普通感冒症状重，易引发并发症，需及时治疗 |
| 打了疫苗就不会得流感 | 疫苗可显著降低感染风险，但无法100%预防，仍需做好防护 |
FAQs
问：感冒后需要立即服用抗病毒药物吗？
答：并非所有感冒都需要抗病毒药物，普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等引起，具有自限性，一般7-10天可自愈，流感患者若出现高热、乏力等症状，且在发病48小时内，可在医生指导下使用奥司他韦等抗病毒药物，以缩短病程、降低重症风险。
问：如何区分流感和普通感冒？
答：可通过症状差异初步判断：普通感冒以上呼吸道症状为主，如打喷嚏、鼻塞、流涕，发热轻或不发热，全身症状较轻；流感则以全身症状为突出表现，如突发高热、头痛、肌痛，呼吸道症状相对较轻，若无法自行判断，建议及时就医进行流感病毒检测。
科学防护是应对流感的关键,通过接种疫苗、保持良好卫生习惯和健康生活方式，可有效减少流感的发生和传播，如出现相关症状，应及时就医，避免延误病情。
