牛皮癣，医学上称为银屑病，是一种常见的慢性、炎症性、复发性皮肤病，其特征为皮肤出现红斑、鳞屑，病程较长，易复发，对患者的生活质量可能产生较大影响，虽然目前尚无法根治，但通过科学的日常护理和规范的治疗，可以有效控制病情，减少复发，提高患者的生活质量，以下是关于银屑病护理的一些重要常识,希望能为患者及其家属提供有益的参考。
皮肤基础护理：温和保湿是核心
银屑病患者的皮肤屏障功能往往受损，干燥、脱屑是其主要表现之一，皮肤的基础护理至关重要，核心在于“温和”与“保湿”。
- 温和清洁：选择温和、无刺激的沐浴产品，避免使用碱性过强的肥皂或沐浴露，水温不宜过高，以32-37℃的温水为宜，过热的水会加剧皮肤干燥和瘙痒，沐浴时间不宜过长，5-10分钟为佳，避免长时间浸泡，沐浴时动作轻柔，避免用力搓擦皮损部位,以免加重损伤。
- 科学保湿：沐浴后应在皮肤尚未完全干燥时（通常在3分钟内）立即涂抹保湿剂，这有助于锁住皮肤水分，恢复皮肤屏障功能，选择保湿产品时，应优先考虑无香料、无酒精、无刺激性的医用保湿乳或软膏，如含有尿素、乳酸、神经酰胺、透明质酸等成分的产品，根据皮肤干燥程度，每日可涂抹多次，尤其是在四肢、躯干等干燥部位。
- 避免刺激：患者应穿着宽松、柔软、透气的纯棉衣物，避免穿着羊毛、化纤等材质的衣物直接接触皮肤，以免摩擦刺激，避免搔抓皮损，以免引起同形反应（即正常皮肤在受到损伤后，在该部位出现新的皮损）或继发感染，若瘙痒难忍,可轻拍或用冷敷缓解。
生活习惯调整：内外兼修促健康
良好的生活习惯是辅助银屑病治疗、减少复发的重要因素。
- 合理膳食：目前尚无明确证据表明某种食物会直接导致银屑病，但合理的饮食有助于调节机体免疫，改善病情，建议患者保持饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，一些患者可能发现某些食物（如辛辣刺激食物、酒精、海鲜等）会诱发或加重病情，此时应适当避免或减少摄入，个体化饮食调整很重要，可记录饮食日记,找出可能的诱因。
- 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持机体正常的免疫功能和代谢节律，长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能诱发或加重银屑病，学会调节情绪，保持心态乐观至关重要，可通过听音乐、运动、冥想等方式缓解压力。
- 适度运动：适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强体质，促进血液循环，缓解压力，对改善病情有益，但应避免剧烈运动导致大量出汗，汗液刺激可能加重皮损,运动后应及时清洗汗水并涂抹保湿剂。
治疗与用药：遵从医嘱是关键
银屑病的治疗是一个长期的过程，患者应在皮肤科医生的指导下进行规范治疗,切勿自行用药或轻信偏方。
- 规范用药：外用药物是银屑病的基础治疗，如糖皮质激素、维生素D3衍生物、钙调神经磷酸酶抑制剂等，应严格按照医生的指示使用，注意用药的频次、剂量及部位，避免长期大面积使用强效糖皮质激素，以防不良反应，对于中重度银屑病患者，可能需要系统治疗（如口服药物或生物制剂），务必遵医嘱定期复查,监测药物疗效和安全性。
- 不滥用药物：切忌盲目追求“根治”而使用来源不明的药物或偏方，以免导致病情加重或引发严重副作用，在使用任何新药或偏方前,务必咨询医生。
- 坚持治疗与定期复诊：银屑病易复发，即使皮损消退后，仍需遵医嘱进行维持治疗或定期随访，以降低复发风险，定期复诊有助于医生及时了解病情变化,调整治疗方案。
心理调适与社会支持：正视疾病树信心
银屑病的皮损外观可能给患者带来心理压力，影响社交和自信心,心理调适和社会支持同样重要。
- 正确认识疾病：了解银屑病是一种与遗传、免疫、环境等多种因素相关的慢性疾病，它不具有传染性，患者应正视疾病,积极配合治疗。
- 寻求心理支持：当因疾病产生焦虑、抑郁等情绪时，可向家人、朋友倾诉，或寻求专业心理咨询师的帮助，加入银屑病患者互助组织，与病友交流经验,也能获得情感支持和鼓励。
- 积极融入社会：不要因为疾病而回避社交，在病情稳定的情况下，正常参与工作和社交活动，可以向亲友适当解释病情,获得理解和支持。
银屑病日常护理要点简表
| 护理方面 | 关键要点 |
|---|---|
| 皮肤清洁 | 温水（32-37℃）、温和沐浴露、避免搓擦、时间5-10分钟 |
| 皮肤保湿 | 沐浴后3分钟内涂抹、无香料刺激医用保湿剂、每日多次、选择含尿素/神经酰胺等成分 |
| 衣物选择 | 宽松柔软纯棉衣物、避免羊毛化纤直接接触 |
| 饮食调理 | 均衡饮食、多蔬果、个体化避免诱因（如辛辣、酒精）、记录饮食日记 |
| 生活习惯 | 充足睡眠、规律作息、适度运动（避免大量出汗）、缓解压力（听音乐、冥想等） |
| 治疗用药 | 遵医嘱用药、不滥用偏方、定期复诊、注意药物不良反应 |
| 心理调适 | 正视疾病、不传染、寻求亲友/专业帮助、参与互助组织 |
相关问答FAQs
问：银屑病会传染给别人吗？日常接触需要注意什么？
答：银屑病不会传染，它是一种自身免疫相关的慢性皮肤病，并非由病原体（如细菌、病毒、真菌）感染引起，因此通过日常接触，如握手、拥抱、共同进餐、共用生活用品等都不会传染给他人，社会大众对银屑病存在一定的误解，认为它会传染，这是不科学的，患者无需因此产生自卑心理，正常的社会交往是安全的，他人也应给予银屑病患者理解、尊重和关爱,消除歧视。
问：银屑病患者在季节交替时病情容易加重，应该如何护理？
答：季节交替，尤其是秋冬季节，气温降低、湿度减小，皮肤更容易干燥，导致银屑病病情加重或复发，此时应加强以下护理：① 加强保湿：增加涂抹保湿剂的次数和用量，选择质地更滋润的软膏或霜剂，尤其是四肢、躯干等易干燥部位。② 避免温差刺激：注意保暖，避免冷风直接吹拂皮肤，从温暖的室内到寒冷的室外时，可适当遮挡暴露部位。③ 温水洗浴：仍坚持使用温水沐浴，避免过热的水洗浴后加重干燥。④ 合理补充水分：适当多饮水，保持体内水分充足。⑤ 避免感染：季节交替时期也容易发生感冒、咽喉炎等感染，而感染可能诱发或加重银屑病，应注意增强体质，预防感染。⑥ 遵医嘱调整治疗：若发现病情有加重趋势，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案,不可自行停药或减药。
