随着年龄增长，老年人的口腔健康问题日益凸显，不仅影响咀嚼功能和营养吸收，还可能与全身健康密切相关，掌握科学的口腔保健小常识，能帮助老年人维持口腔健康，提升生活质量，以下从日常清洁、饮食习惯、定期检查、特殊护理等方面详细说明。
日常清洁是口腔保健的基础，老年人应坚持早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，推荐使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时采用巴氏刷牙法，即刷毛与牙齿呈45度角，对准牙龈沟，水平颤动拂刷，避免用力过猛损伤牙龈，对于牙缝较大的老人，需配合使用牙线或牙缝刷，每天至少清洁一次牙缝，清除邻面菌斑，佩戴活动假牙的老人，应每天取下假牙用牙刷和牙膏清洁，睡前将假牙浸泡在清水或假牙清洁液中，避免使用热水或酒精浸泡以防变形，饭后用清水漱口，可及时清除食物残渣,减少口腔细菌滋生。
饮食习惯对口腔健康影响显著，老年人应减少摄入高糖、高酸性食物，如糖果、碳酸饮料等，这些食物易导致龋齿和牙釉质腐蚀，建议多吃富含纤维的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，通过咀嚼过程清洁牙齿表面，刺激唾液分泌，中和口腔酸性，适当补充钙质和维生素D，如牛奶、豆制品、深海鱼等，有助于维持牙齿和骨骼健康，对于咀嚼困难的老人，可将食物切成小块或煮软，但避免过度加工导致营养流失,必要时可将蔬菜切碎混合在主食中食用。
定期口腔检查和专业护理必不可少，老年人至少每半年进行一次口腔检查，及时发现和处理龋齿、牙周炎等问题，牙结石是导致牙周炎的主要因素，需定期进行洁牙（洗牙），建议每年1-2次，但注意洁牙后可能出现牙齿敏感，可使用抗敏感牙膏缓解，对于佩戴假牙的老人，需定期检查假牙的密合度，避免摩擦导致口腔黏膜损伤，若出现牙龈出血、牙齿松动、口腔溃疡等症状超过两周未愈合,应及时就医排查口腔癌等疾病风险。
特殊人群需额外关注口腔护理，患有糖尿病、高血压等慢性疾病的老人，口腔感染风险更高，应加强口腔清洁，控制血糖和血压，长期服用药物的老人可能出现口干症状，唾液减少易导致龋齿，可多喝水、嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，或使用人工唾液缓解，对于行动不便的老人，家属可协助完成刷牙、使用牙线等清洁步骤,确保口腔卫生到位。
相关问答FAQs：
问：老年人牙齿松动还能刷牙吗？
答：能，且必须坚持刷牙，牙齿松动多由牙周炎引起，若不清洁会加重炎症，建议使用软毛牙刷，顺着牙齿方向轻轻刷牙，避免横刷损伤牙龈，需及时就医治疗牙周炎，控制病情进展,必要时可通过牙周固定术松动牙齿。
问：戴假牙后口腔有异味怎么办？
答：假牙异味主要与清洁不当和食物残渣残留有关，应每天取下假牙用牙刷彻底清洁，特别是假牙的基托和卡环部位；睡前务必将假牙浸泡在清水中，避免细菌滋生，若清洁后仍有异味，可能是口腔黏膜有炎症或假牙不贴合,需及时到口腔科检查调整。
