女孩应该知道的妇科常识
认识身体结构与生理周期
女性的生殖系统包括外阴、阴道、宫颈、子宫、输卵管和卵巢，了解这些结构的功能，有助于更好地关注自身健康，子宫是胚胎发育的场所，卵巢分泌激素并排卵。
月经是女性正常的生理现象,平均周期为28天，范围为21-35天，经期持续3-7天，经量约为20-80毫升，若月经周期紊乱、经量过多或过少、痛经严重，需及时就医。
表：月经周期异常的常见原因
| 异常表现 | 可能原因 | 建议措施 |
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| 周期缩短或延长 | 压力、多囊卵巢综合征、甲状腺问题 | 调整作息，检查激素水平 |
| 痛经严重 | 子宫内膜异位、子宫肌瘤 | 医院检查，必要时药物治疗 |
| 经期过长 | 子宫肌瘤、凝血功能障碍 | 妇科检查，排除器质性疾病 |
妇科常见问题与预防
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阴道炎
表现为白带异常、异味、瘙痒等，多与细菌、真菌感染或卫生习惯有关，建议穿棉质内裤，避免过度清洁，出现症状后及时就医，勿滥用抗生素。
（图片来源网络，侵删） -
宫颈疾病
宫颈炎、宫颈息肉等常见，高危型HPV持续感染可能引发宫颈癌，建议21岁后定期进行宫颈癌筛查（TCT和HPV检测），接种HPV疫苗可预防相关感染。 -
乳腺健康
乳腺增生、纤维瘤等疾病多发，每月进行乳房自检（月经后一周为宜），发现肿块或乳头溢液需及时排查。
科学避孕与性健康
若无生育计划,需采取有效避孕措施，常用方法包括：
- 避孕套：预防性传播疾病和意外怀孕；
- 短效避孕药：按规律服用，避孕率高，但需医生指导；
- 宫内节育器：适合长期避孕，需专业放置。
性传播疾病（如淋病、梅毒、艾滋病）可通过性行为传播，固定性伴侣、正确使用安全套是预防关键，若出现异常分泌物或排尿痛，应尽快检测。
日常护理与健康管理
- 卫生习惯：每天清洗外阴，避免使用洗液灌阴道，保持干爽透气。
- 饮食与运动：均衡饮食，减少高糖高脂食物摄入；每周150分钟中等强度运动，增强免疫力。
- 定期体检：每年进行一次妇科检查，包括白带常规、B超等，早发现早治疗。
心理健康与求助渠道
妇科问题常伴随心理压力,如焦虑、羞耻感，应正视健康需求，与信任的人沟通或寻求专业心理咨询，若遭遇性骚扰或暴力，保留证据并向警方求助。
FAQs
多久进行一次妇科检查？
答：21岁以上有性生活女性，建议每年进行一次常规妇科检查，包括妇科查体、白带常规、宫颈筛查（TCT/HPV），无性生活者若出现异常症状（如疼痛、出血），也应及时就医。
HPV疫苗需要接种吗？什么年龄合适？
答：HPV疫苗可有效预防宫颈癌及相关疾病，9-14岁未发生性行为的女孩接种效果最佳，可产生更高抗体，15-26岁女性也可接种，超过26岁根据需求选择（如四价、九价疫苗），即使接种后，仍需定期进行宫颈癌筛查。
