预防诺茹病毒感染是保障公共卫生安全的重要环节，诺茹病毒作为急性胃肠炎的主要病原体，具有传染性强、传播途径多样、易引发聚集性疫情等特点，掌握科学的预防常识和正确的应对做法，能有效降低感染风险,保护个人与社区健康。
认识诺茹病毒：明确感染风险
诺茹病毒（Norovirus）属于杯状病毒科，是引起非细菌性急性胃肠炎的主要病原体，全年均可发病，秋冬季节为高发期，该病毒具有以下特点：
- 传染性强：病毒载量低至18个颗粒即可感染，可通过接触、气溶胶、粪-口途径等多种方式传播。
- 环境抵抗力强：在物体表面可存活数天，耐酸、耐热（60℃加热30分钟方可灭活）。
- 感染后免疫短暂：人体感染后免疫力持续时间短，无法形成长期保护，易重复感染。
感染者主要表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状，部分患者可能出现发热、头痛、肌肉酸痛等全身症状，儿童、老年人及免疫力低下者感染后易出现脱水等严重并发症,需及时就医。
传播途径：切断病毒扩散链条
诺茹病毒的传播途径多样，了解其扩散方式是预防的关键：
| 传播途径 | 具体方式 |
|---|---|
| 人传人 | 接触感染者的呕吐物、粪便，或共用餐具、毛巾等物品，手部未彻底清洁时触摸口鼻。 |
| 污染食物 | 食用被病毒污染的贝类（如牡蛎、蛤蜊）、生鲜蔬果，或处理食物时未规范洗手。 |
| 污染水源 | 饮用被污水污染的水源，或游泳时吞入受污染的池水。 |
| 环境接触 | 接触被病毒污染的门把手、玩具、电梯按钮等物体表面，触摸后未洗手进食。 |
预防措施：构建全方位防护屏障
（一）个人卫生习惯：筑牢第一道防线
-
勤洗手，正确洗手
使用肥皂和流动水揉搓至少20秒，尤其在以下情况必须洗手：饭前便后、处理食物前、接触呕吐物或排泄物后、如厕后、接触公共物品后，若无法及时洗手，可使用含酒精（60%-70%）的免洗洗手液替代。
（图片来源网络，侵删） -
避免用手触摸口鼻眼
病毒可通过手部接触传播至黏膜，减少不必要的面部触摸，降低感染风险。 -
咳嗽礼仪与呕吐物处理
咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，避免飞沫污染环境；若发生呕吐，需立即用含氯消毒剂（如84消毒液，按1:50稀释）覆盖污染物，作用30分钟后清理，清理时佩戴手套和口罩，避免直接接触。
（二）饮食安全：严防“病从口入”
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食物彻底加热
贝类、肉类等食物需煮熟煮透，中心温度应达到70℃以上，避免生食或半生食，牡蛎等滤贝类因易富集病毒，需谨慎食用。 -
生熟分开，避免交叉污染
切生肉、生菜的刀具和砧板应与熟食分开使用，处理完生鲜食材后彻底清洁双手和厨具。
（图片来源网络，侵删） -
蔬果清洁彻底
蔬菜水果食用前用流动水反复冲洗，可淡盐水浸泡10分钟后再冲洗，必要时去皮食用。 -
饮用水安全
不喝生水，桶装水需选择正规厂家并烧开饮用，家庭饮水机定期消毒。
（三）环境卫生：阻断环境传播
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定期清洁与消毒
厨房、卫生间、门把手、手机等高频接触物体表面，每日用含氯消毒剂擦拭消毒；衣物、床单等织物若被污染，需用热水（60℃以上）和洗衣液清洗，并暴晒。 -
保持室内通风
每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，降低室内病毒气溶胶浓度。 -
避免前往人群密集场所
诺如病毒高发季节尽量减少前往医院、幼儿园、养老院等易聚集场所，若必须前往，建议佩戴口罩。
（四）病例管理：防止家庭与社区传播
- 隔离与休息
感染者应居家隔离至症状完全消失后3天，避免上学、上班或参与集体活动，防止传染他人。 - 专人护理与消毒
家庭护理时，尽量由固定专人照顾，护理者需做好个人防护（戴口罩、手套），患者使用的餐具、毛巾等单独消毒，避免混用。
特殊人群防护：重点关注脆弱群体
- 儿童：家长需培养孩子良好卫生习惯，勤洗手，不乱摸物品，幼儿园等机构应加强晨检，发现病例及时隔离并消毒环境。
- 老年人：避免前往人多拥挤场所，饮食清淡易消化，注意补充水分，预防脱水。
- 免疫力低下者：尽量减少与感染者的接触，外出时佩戴口罩，回家后及时清洁。
感染后应对：科学处理，避免重症
若出现呕吐、腹泻等症状，应及时采取以下措施：
- 补充水分与电解质：少量多次饮用口服补液盐（ORS）或温盐水，避免脱水，尤其儿童和老人需密切关注尿量、精神状态。
- 及时就医：若出现持续呕吐、腹泻不止、便血、高热不退、意识模糊等症状，需立即前往医院就诊，告知医生可能接触史。
- 避免自行用药：诺如病毒感染无特效药，抗生素无效，切勿盲目服用止泻药，以免加重病情。
相关问答FAQs
Q1：诺如病毒感染后，多久会康复？需要隔离多久？
A：诺如病毒感染多为自限性，一般2-3天内可自行康复，但老年人、儿童及免疫力低下者可能持续5-7天，隔离期需至症状完全消失后3天，因为此时仍可能通过粪便排出病毒，具有传染性。
Q2：家里有人感染诺如病毒，如何消毒才能彻底杀灭病毒？
A：需重点对呕吐物、排泄物及污染区域进行消毒：① 呕吐物用吸水性材料（如纱布、毛巾）覆盖，喷洒含氯消毒剂（5000mg/L-10000mg/L）作用30分钟后清理；② 门把手、桌面等物体表面用1000mg/L含氯消毒剂擦拭；③ 衣物、床单等用热水浸泡后清洗，无法加热的物品可在阳光下暴晒4小时以上，消毒时需佩戴手套和口罩,避免直接接触污染物。
