夏日避暑，这些安全常识你都知道吗？-梅苑双语网

夏日来临，气温持续攀升，溺水、中暑、交通事故等安全风险也随之增加，为保障公众尤其是儿童、老人等特殊群体的生命安全，掌握科学的避暑知识和安全防护措施至关重要，以下从多个维度阐述夏日避暑安全要点,帮助大家平安度过炎炎夏日。

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科学防暑，远离中暑风险

中暑是夏季最常见的健康问题，严重时可导致器官衰竭甚至死亡，预防中暑需从环境、饮食、行为三方面入手：

避免高温时段外出：每日11:00-15:00是紫外线最强、气温最高的时段，尽量减少外出，若需外出，应选择阴凉处行走，佩戴宽檐帽、太阳镜，使用遮阳伞，穿着透气、浅色的棉麻衣物。
合理补充水分与电解质：每日饮水不少于1.5-2升，少量多次饮用，避免一次性大量摄入冷饮，高温作业或剧烈运动后，可适量饮用淡盐水或含电解质的运动饮料，避免因大量出汗导致脱水和电解质紊乱。
关注特殊人群防护：老年人、孕妇、儿童及患有慢性疾病者（如高血压、糖尿病）是中暑高危人群，家人应加强照护，确保其居住环境通风降温，室内温度建议保持在26-28℃，可借助空调、风扇或湿毛巾擦拭身体等方式降温。
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中暑急救处理：若出现头晕、恶心、乏力、体温升高等中暑前兆，应立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位降温，并补充含盐清凉饮料，若出现昏迷、抽搐等症状，需立即拨打120送医。

夏季溺水事故高发，尤其需加强对儿童的安全监护，数据显示，我国每年约有5.7万人死于溺水，其中未成年人占比超过60%。

儿童监护“四不要”：
- 不要让儿童独自到河边、湖边、泳池等水域玩耍；
- 不要在无成人陪伴的情况下游泳；
- 不要空腹或饱餐后立即游泳；
- 不要在不熟悉的水域（如野外水库、河流）游泳。
游泳安全须知：
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- 选择正规、有救生员的游泳场所；
- 下水前做好热身运动，避免抽筋；
- 不嬉戏打闹，不盲目跳水或潜水；
- 若感到疲劳、心慌，立即上岸休息。
溺水自救与互救：
- 自救：保持冷静，尽量让身体漂浮在水面，头部露出水面，用手脚划水维持平衡；若抽筋，可抓住抽筋侧的脚趾，用力向自身方向拉扯，同时用另一手向下压膝盖，帮助伸直。
- 互救：发现他人溺水时，应大声呼救并寻求帮助，切勿盲目下水施救，可利用救生圈、竹竿、绳索等工具从岸上施救，未成年人尤其应优先报警。

高温天气易导致车辆故障、驾驶员疲劳，增加交通事故风险。

车辆安全检查：夏季高温易引发爆胎、自燃等问题，出行前需检查轮胎气压、制动系统、电路油路，避免车辆长时间暴晒，车内勿放置打火机、香水等易燃物品。
驾驶员注意事项：
- 避免疲劳驾驶，连续驾驶不超过4小时，停车休息不少于20分钟；
- 正确使用空调，上车后先开窗通风再开空调，避免车内一氧化碳浓度升高；
- 遇雷雨天气，减速慢行，避免在低洼处或大树旁停车。
行人与骑行安全：
- 行走时注意观察路况，远离工程车辆、货车盲区；
- 骑行或佩戴头盔，避免高温时段长时间骑行，防止中暑。

夏季居家需注意用电、用气及饮食安全，避免意外发生。

用电安全：空调、电扇等大功率电器使用频繁，需检查线路是否老化，避免超负荷用电，离家前关闭电源总开关，防止电器短路引发火灾。
用气安全：使用燃气时保持通风，定期检查燃气管道和阀门，使用后及时关闭，发现燃气泄漏，立即开窗通风，关闭总阀，严禁开关电器或使用明火，并到室外安全地点报警。
饮食卫生：高温天气食物易变质，需注意食材新鲜，生熟分开存放，剩余食物冷藏保存并尽快食用，避免食用生冷、不洁食物，预防肠胃炎。

人群	防护措施
老年人	减少外出，保持室内通风，规律作息，随身携带急救药品，与家人保持联系。
儿童	避免单独留在家中，家长需加强监护，教育儿童不玩火、不触摸电源、不到水域玩耍。
户外工作者	合理安排工作时间，尽量避开正午高温，佩戴遮阳装备，随身携带防暑药品。