随着夏季来临，气温逐渐升高，溺水事故进入高发期，溺水是造成青少年意外死亡的主要“杀手之一”，据统计，我国每年约有5.7万人死于溺水，其中未成年人占比超过60%，这些悲剧的发生，往往源于安全意识的淡薄和自救互救知识的缺乏，加强防止溺水安全教育，提高公众尤其是青少年的防溺水意识和能力,已成为当前安全工作的重中之重。
认识溺水的危险性及常见原因
溺水是指人体淹没于水中，呼吸道被水堵塞（湿性溺水）或因喉头痉挛（干性溺水）导致缺氧窒息的危急状态，溺水过程往往非常迅速，从发生到死亡仅需短短几分钟，常见的溺水原因包括：私自到野外危险水域（如河流、湖泊、水库、池塘等）游泳或玩耍；水性不佳却盲目下水救人；游泳时突发身体疾病（如抽筋、心脏病发作）；在无成人监护的情况下参与水上活动；穿戴不合格的救生设备或盲目依赖救生圈等。
重点人群的防溺水教育
青少年儿童
青少年儿童是溺水事故的高发人群，其安全意识和自我保护能力较弱，学校和家长应加强对孩子的教育，明确告知孩子“六不准”原则：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带领的情况下游泳；不准到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳；不准不熟悉水性的学生擅自下水施救；不准在上下学的途中和假期中，在水边、到水里玩耍、嬉戏、打闹。
家长监护人
家长是孩子安全的第一责任人，应切实履行监护责任，尤其是在节假日和周末，要时刻关注孩子的行踪，避免孩子独自外出到危险水域，家长自身也应掌握基本的防溺水知识和急救技能,以便在紧急情况下能够正确施救。
普通公众
即使是水性较好的人，也不能掉以轻心，在参与水上活动前，应提前了解水域环境，检查救生设备是否完好，避免酒后游泳或过度疲劳时下水，看到他人溺水时，要保持冷静，切勿盲目下水，应大声呼救并寻求成人帮助，或利用救生器材（如竹竿、绳索、泡沫板等）从岸上施救。
溺水的预防措施
预防溺水需要从多方面入手,以下是关键的预防措施：
| 预防措施 | |
|---|---|
| 选择安全水域 | 到正规的、有救生员和安全设施的游泳场所游泳，远离野外危险水域。 |
| 做好热身运动 | 下水前充分活动身体，各关节、韧带和肌肉，避免抽筋。 |
| 正确穿戴救生设备 | 儿童或不熟水性者应穿戴合格、尺寸合适的救生衣、救生圈等。 |
| 避免危险行为 | 不在水中嬉戏打闹、不逞强好胜、不盲目追求刺激动作（如跳水、潜水）。 |
| 结伴而行 | 游泳时最好有同伴相互照应，不要单独下水。 |
| 关注天气变化 | 遇到大风、暴雨、雷电等恶劣天气，立即停止水上活动，离开水域。 |
溺水发生时的自救与互救
自救方法
- 保持冷静：溺水后切勿惊慌，拼命挣扎会消耗体力，导致更快下沉，应尽量放松身体，保持仰卧姿势，头部后仰,口鼻露出水面。
- 尝试呼救：在口鼻露出水面的瞬间，深吸一口气,大声呼救。
- 应对抽筋：若小腿或脚部抽筋，保持镇定，用手抽筋肢体的拇指掌顶住大腿根部，并用力伸直腿部,同时做翘脚尖动作。
- 争取时间：尽可能寻找漂浮物（如木板、塑料瓶等）抓住，增加浮力,等待救援。
互救原则
- 智慧救援，严禁盲目下水：发现他人溺水，首先要大声呼救，寻求成人帮助，并立即拨打110、120报警电话。
- 利用工具施救：在确保自身安全的前提下，将竹竿、绳索、矿泉水瓶（捆绑在一起）、泡沫板等抛给溺水者，让其抓住,将其拉上岸。
- 岸上急救：将溺水者救上岸后，立即清除其口鼻内的泥沙、杂草等异物，保持呼吸道通畅，若溺水者无呼吸心跳，应立即进行心肺复苏,并持续至专业医护人员到达。
相关问答FAQs
问：孩子放学后想和小伙伴去河边玩水，家长应该怎么做？
答：家长应明确告知孩子去河边玩水的危险性，坚决制止这种行为，家长可以与孩子约定放学后的去向，确保孩子按时回家，并可通过学校或社区了解孩子的活动情况，家长应多陪伴孩子，引导其参与安全的娱乐活动,从根源上减少孩子接触危险水域的机会。
问：如果不慎落水，又没有抓住漂浮物，应该如何自救？
答：如果不慎落水且无漂浮物，首先要保持冷静，尽量放松身体，避免胡乱挣扎导致下沉，可以采取“水母漂”姿势：深吸一口气后，俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般漂浮，待需要换气时，头部慢慢仰起，用嘴吸气，再用鼻呼气，动作要缓慢均匀，以节省体力,争取更多等待救援的时间。
