掌握一般医药卫生常识是保障健康生活的基础,无论是日常预防还是应急处理，这些知识都能帮助我们做出正确判断，以下从常见疾病预防、合理用药、家庭急救三个方面，系统介绍相关要点。
常见疾病预防
预防疾病是维护健康的首要环节。
- 呼吸道感染：流感高发季节应避免前往人群密集场所，勤洗手，接种流感疫苗，室内保持通风，每日至少开窗2次，每次30分钟。
- 消化系统疾病：注意饮食卫生，生熟食物分开存放，食物彻底加热，饭前便后用肥皂洗手至少20秒，避免病从口入。
- 慢性病管理：高血压、糖尿病患者需定期监测血压、血糖，低盐低脂饮食，每周坚持150分钟中等强度运动（如快走、游泳）。
合理用药原则
药物使用需科学规范,避免误区。
- 遵医嘱用药：不随意增减剂量或停药，尤其是抗生素、降压药等，需完成整个疗程。
- 阅读说明书：了解药物成分、适应症、禁忌症及不良反应，避免同时服用成分重叠的药物（如多种感冒药同服可能导致肝损伤）。
- 妥善储存：避光、防潮、阴凉处保存，将药品置于儿童接触不到的地方，外用与内服药品分开放置，标注开封日期。
家庭急救基础
掌握急救技能可在关键时刻挽救生命。
- 心肺复苏（CPR）：
- 步骤：判断意识→呼救→胸外按压（每分钟100-120次，深度5-6cm）→开放气道→人工呼吸（按压与通气比30:2）。
- 注意事项：患者平躺于硬质平面，避免用力过猛导致肋骨骨折。
- 外伤处理：
- 止血：直接压迫伤口，抬高伤肢；
- 包扎：用无菌敷料覆盖，绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环；
- 烧烫伤：立即用流动冷水冲洗15-20分钟，涂抹烫伤膏，不弄破水疱。
常见症状与应对措施
| 症状 | 可能原因 | 应对建议 |
|---|---|---|
| 发热 | 感染、炎症等 | 5℃以下物理降温，超过服用退烧药 |
| 腹泻 | 饮食不当、肠道感染 | 口服补液盐防脱水，避免油腻食物 |
| 头痛 | 疲劳、感冒、高血压 | 休息，必要时服用止痛药，持续不缓解就医 |
FAQs
Q1：感冒时需要立即使用抗生素吗？
A1：不需要，90%的感冒由病毒引起，抗生素对病毒无效，若症状持续7天以上或出现黄脓鼻涕、高热等细菌感染迹象，需在医生指导下使用。
Q2：家庭药箱应常备哪些药品？
A2：建议备：解热镇痛药（如布洛芬）、止泻药（蒙脱石散）、抗过敏药（氯雷他定）、创可贴、消毒酒精、体温计等，定期检查药品有效期，及时更换过期药品。
医药卫生常识是健康生活的“守护神”，通过科学预防和正确应对，能有效降低疾病风险，提升生活质量。
