马拉松赛事作为一项考验选手耐力与意志的运动,背后离不开志愿者的默默付出，掌握基本的急救常识不仅是保障选手安全的重要防线，也是志愿者专业素养的体现，本文将系统梳理马拉松志愿者需掌握的核心急救知识与技能，助力赛事安全有序进行。
马拉松常见运动损伤识别
马拉松赛中,选手易出现的运动损伤主要包括肌肉拉伤、关节扭伤、抽筋、中暑、低血糖及心脏骤停等，志愿者需学会快速识别这些损伤的典型症状：肌肉拉伤表现为局部疼痛、肿胀、活动受限；关节扭伤常伴有关节肿胀、皮下瘀斑及压痛；抽筋则表现为肌肉突发的强直性收缩，伴有剧烈疼痛；中暑初期表现为头晕、恶心、皮肤湿冷，严重时会出现高热、意识障碍；低血糖者常感心慌、乏力、出冷汗，甚至昏迷；心脏骤停则表现为意识丧失、呼吸停止、颈动脉搏动消失。
核心急救技能实操要点
创伤处理：RICE原则应用
对于扭伤、拉伤等软组织损伤，志愿者应立即遵循RICE原则进行处理：
- 休息（Rest）：让选手停止运动，避免受伤部位负重；
- 冰敷（Ice）：用毛巾包裹冰袋敷于伤处，每次15-20分钟，间隔1-2小时，持续48-48小时；
- 加压包扎（Compression）：使用弹性绷带适度加压包扎，以减轻肿胀；
- 抬高患肢（Elevation）：将伤肢抬高至高于心脏水平，促进血液回流。
心肺复苏：黄金4分钟的生死救援
若发现选手出现心脏骤停,志愿者需立即启动急救流程：
- 判断意识与呼吸：轻拍选手双肩，大声呼唤，观察胸部有无起伏，同时检查颈动脉搏动（5-10秒）；
- 呼救：立即拨打急救电话，清晰说明地点、患者情况；
- 胸外按压：定位两乳头连线中点，双手交叉，掌根用力垂直按压，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟；
- 人工呼吸：开放气道（仰头抬颏法），捏住鼻子，口对口吹气2次，每次1秒，可见胸廓起伏。
持续进行30次按压配合2次呼吸，直至专业医护人员到达。
中暑与低血糖的紧急处理
- 中暑：立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭全身降温，清醒者可补充含盐清凉饮料，严重者（高热、昏迷）需立即送医；
- 低血糖：让选手立即停止运动，口服糖水、糖果或巧克力，15分钟后若症状未缓解，可重复补充，意识不清者禁止喂食，需立即送医。
急救物资使用与注意事项
马拉松赛事现场通常会配备急救箱,志愿者需熟悉物资摆放与使用方法：
| 物资名称 | 适用场景 | 使用注意事项 |
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| 创可贴、消毒棉片 | 小面积擦伤、出血 | 需先清洁伤口，避免污染 |
| 弹性绷带 | 关节扭伤、肌肉拉伤 | 包扎力度适中，不影响血液循环 |
| 保温毯 | 失温、中暑患者 | 覆盖全身，避免热量散失 |
| AED（自动体外除颤器）| 心脏骤停 | 紧急情况下开机后按语音提示操作 |
使用急救物资时需注意无菌操作,避免交叉感染；AED使用前需确保患者无意识、无呼吸，且远离水源。
志愿者急救协作流程
马拉松急救是团队协作的过程,志愿者需明确分工：
- 岗前准备：熟悉赛道布局、医疗点位置、通讯设备使用方法；
- 现场观察：留意选手状态，发现异常立即上前询问；
- 初步处理：对轻症患者进行现场处置，重症患者立即通知医疗组；
- 信息传递：准确向医疗人员描述患者症状、已采取的措施，确保交接顺畅。
相关问答FAQs
Q1：志愿者在急救过程中担心法律责任，如何规避风险？
A1：根据《中华人民共和国民法典》第184条“好人条款”，自愿实施紧急救助行为造成受助人损害的，救助人不承担民事责任，赛事主办方通常会为志愿者购买意外险，并在岗前进行专业培训，志愿者在培训范围内施救，可最大限度降低法律风险。
Q2：遇到选手晕倒但仍有呼吸，应该如何处理？
A2：首先让选手平躺，解开衣领和腰带，保持呼吸道通畅；将其头部偏向一侧，防止呕吐物误吸；询问选手是否有病史（如心脏病、低血糖等），可给予糖水或能量补充；密切观察意识、呼吸、脉搏变化，若症状持续不缓解或加重，立即联系医疗转运，同时避免随意移动选手，除非身处危险环境。
