养成良好的个人卫生习惯是预防传染病的第一道防线，勤洗手是关键，建议使用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓至少20秒，尤其在饭前便后、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后等情况下，需彻底清洁双手，若无法及时洗手，可使用含75%酒精的免洗洗手液替代，要避免用未清洁的手触摸口、鼻、眼，减少病原体入侵途径，咳嗽或打喷嚏时应用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播，使用后的纸巾需丢弃至有盖垃圾桶并及时洗手。

保持环境卫生同样重要,定期开窗通风，每日至少2-3次，每次30分钟以上，可降低室内空气中病原体浓度，对高频接触物体表面（如门把手、桌面、手机等）需每日清洁消毒，可使用含氯消毒剂或75%酒精擦拭，家庭垃圾需分类处理，尤其是污染纸巾、口罩等废弃物，需密封后丢弃，避免病原体滋生和扩散。

增强自身免疫力是抵抗传染病的基础,应保证充足睡眠，成年人每日需7-9小时，青少年需8-10小时，避免熬夜，饮食需均衡，多摄入优质蛋白（如鱼、蛋、奶）、新鲜蔬果（富含维生素C、E等），减少高油、高糖、高盐食物，每周坚持至少150分钟中等强度运动（如快走、慢跑、游泳等），促进血液循环和新陈代谢，需保持良好心态，避免长期精神紧张，必要时可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。

主动接种疫苗是预防传染病的有效手段,疫苗可刺激机体产生特异性抗体，降低感染风险或减轻发病症状，国家免疫规划内的疫苗（如乙肝、麻疹、流感等）需按时接种，尤其是老人、儿童、孕妇及慢性病患者等易感人群，应根据专业建议选择接种流感疫苗、肺炎疫苗等非免疫规划疫苗，接种疫苗后，少数人可能出现轻微反应（如低热、乏力），一般1-2天自行缓解，若症状持续或加重，需及时就医。

及时就医和报告传染病疫情是控制传播的关键,若出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等传染病可疑症状，应立即佩戴口罩，避免前往人群密集场所，并及时到正规医疗机构就诊，主动告知医生近期接触史和旅行史，医疗机构需严格执行传染病报告制度，发现法定传染病病例需在规定时限内上报疾控部门，以便及时采取隔离、消毒、流行病学调查等措施，防止疫情扩散。

以下是相关问答FAQs：

Q1：日常生活中如何判断是否需要佩戴口罩？
A1：在以下情况建议佩戴口罩：①前往医疗机构、商场超市等密闭场所或人员密集区域时；②出现发热、咳嗽等呼吸道症状时；③与呼吸道传染病患者近距离接触时；④乘坐公共交通工具时，建议选择医用外科口罩或N95口罩，并确保口罩完全遮盖口鼻，避免触摸口罩外表面，使用后及时丢弃并洗手。

Q2：除了“五要”，还有哪些细节需要注意？
A2：除“五要”外，还需注意：①避免接触野生动物及其排泄物，不食用生或未煮熟的动物产品；②减少不必要的聚集活动，尤其避免前往疫情高风险地区；③保持规律作息，避免过度劳累；④家中常备体温计、消毒液、口罩等防疫物资；⑤关注官方疫情信息，不信谣、不传谣，科学应对疫情。